리뷰앤미
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술과 건강 바람직한 음주습관리뷰앤미/생활정보 2020. 9. 29. 14:27
안녕하세요^^앤미입니다. 사회생활을 하다 보면 술을 마실 기회가 생깁니다. 가령 회식이나 기타 모임, 또는 명절에 풍성한 명절 음식과 함께 술을 곁들이기도 합니다. 물론 건강이나 체질 상으로 술을 가까이하지 못하시는 분, 술을 끊으신 분들은 이번 포스팅과는 연관이 없겠습니다. 일반적인 경우에 술을 접하게 되는 일이 자연스럽게 생기게 되는데 그럴 경우 술이 건강에 어떠한 경향을 끼치는지를 음주와 건강이라는 주제로 말씀을 드리겠습니다. 소량의 음주는 스트레스 해소, 혈압 강하 등 개인 건강을 증진시켜 주기도 하지만 지나친 경우에는 건강을 해치는 주 요인이 되는 양면성을 가지고 있습니다. 생리적인 작용을 보더라도 소량의 술은 스트레스에서 해방시켜주고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 그러나 혈중 알코올 농도가..
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겨울철 심뇌혈관질환 사망자 급증 심근경색 뇌졸중 예방법리뷰앤미/생활정보 2020. 9. 29. 14:27
안녕하세요^^ 앤미입니다. 스페인 속담에 건강의 시작은 병을 아는 것이다(The beginning of health is to know the disease.)라는 말이 있습니다. 병을 알고 예방법을 안다면 그만큼 건강해질 수 있다는 뜻이겠지요. 사람이 걸릴 수 있는 질병은 나열할 수 없을 만큼 많습니다. 그중에서 심근경색과 뇌졸중 두 가지 위주로 알아보겠습니다. 심근경색, 뇌졸중에 관한 이 포스팅 정보의 출처는 질병관리청 알림 자료입니다. 기온이 급격히 떨어지는 겨울이나 일교차가 큰 3월에 심뇌혈관질환으로 인한 사망자수가 급증하고 있습니다. 심근경색은 심장근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전에 의해 갑자기 막혀서 심장근육이 죽어 사망에 이르는 질환입니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 ..
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크릴오일 건강기능식품 아닙니다. 크릴 영양성분 오메가3 풍부리뷰앤미/생활정보 2020. 9. 28. 17:00
크릴오일이라고 들어보셨나요? 남극해에서 주로 서식 중인 동물 플랑크톤 크릴(krill)에서 추출한 기름을 크릴오일이라고 합니다. 크릴(krill)은 외형이 작은 새우를 닮은 갑각류입니다. 남극 새우 또는 크릴새우라고 불리므로 새우의 일종이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 새우가 아닙니다. 동물 플랑크톤의 일종입니다. 새우를 닮아서 편의상 그렇게 부르는 것일 뿐 새우와는 연관이 없습니다. 크릴은 영양가가 높습니다. 살코기는 고단백질에 필수 지방산을 포함하고 있으며 껍데기에는 영양소로 쓰이는 키토산과 키틴이 있습니다. 특히 남극 크릴은 오메가 3이라는 불포화지방산을 다량 함유하고 있어서 인체 노화를 방지하려는 과학자의 연구 대상입니다. 하지만 크릴은 인체에 해로울 수도 있는 불소(플루오린) 성분을 지녔기 때문에..
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지역별 이색 송편 추석음식 건강하게 먹기 송편의 유래리뷰앤미/생활정보 2020. 9. 28. 12:42
오래전부터 추석은 일 년 중 가장 풍요로운 시기였습니다. 추석은 음력 8월 15일입니다. 그래서 이 때 술도 빚고 떡도 만들어서 함께 나누어 먹으면서 수확의 기쁨을 즐겼습니다. 추석을 떠올릴 수 있는 대표적인 음식으로는 송편을 꼽을 수 있습니다. 우리 조상들은 가족들이 빙 둘러앉아서 도란도란 이야기를 나누면서 송편을 직접 집에서 빚었습니다. 그런 소중한 추억들을 간직하고 계신 분들도 있을 것입니다. 그렇지만 요즈음에는 이렇게 집에서 송편을 빚어 먹는 가정들은 옛날만큼 흔하지는 않습니다. 대부분 전문적인 떡집에서 구입을 하는 실정입니다. 현대에 들어와서 떡집의 송편은 그 모양과 맛이 예전 우리 조상들의 고유한 것과는 꽤 달라졌습니다. 곡물 특히 쌀을 주식으로 하는 우리나라는 떡의 종류도 다양합니다. 또한 ..
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찰흑미 96시간 숙성 불릴 필요없는 흑미 효능리뷰앤미/내돈내산 2020. 9. 27. 13:03
안녕하세요. 앤미입니다. 흑미를 구입하려고 검색을 했습니다. 흑미(black rice)는 겉이 검은색을 띠는 쌀입니다. 검은 쌀, 검정쌀로도 불립니다. 겉은 검지만 속은 흽니다. 조리한 후에는 진한 보라색을 띠면서 백미와 함께 밥을 했을 때 같은 색으로 물들게 합니다. 금액도 양도 적당한 것 같아서 하나 구입을 했습니다. 계속 어른들이 주시는 것으로 먹다가 직접 구매하기는 처음이었습니다. 흰쌀만으로 밥을 하는 것보다는 잡곡을 섞어서 밥을 짓는 편입니다. 96시간 숙성하여 맛이 깊고 부드러운 찰흑미입니다. 내용량은 900g입니다. 크기는 가로 약 17cm 세로 약 25cm 입니다. 소량으로 공간도 적게 차지하고 신선하게 먹고 또 구매하면 되기 때문에 용량과 사이즈 모두 만족입니다. 보관 및 취급 방법은 직..
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수타 직화 짜장면 풀무원 간편 조리 솔직 리뷰리뷰앤미/내돈내산 2020. 9. 27. 06:57
안녕하세요. 앤미입니다. 중국집에서 만들어주는 그런 짜장면이 먹고 싶었습니다. 그런데 매장에 가서 직접 먹기는 살짝 부담스러웠습니다. 배달시키는 것도 별로 내키지 않았고요. 그래서 온라인몰에서 주문했습니다. 요즘은 어지간하면 거의 모든 것을 온라인몰에서 해결하는 느낌입니다. 일반 라면 계통의 짜장보다는 값도 더 비싸니까 아무래도 더 고급질 거라는 개인적인 바람을 가져보았습니다. 식품의 포장 이미지는 중요한 것 같습니다. 이미지 사진의 비주얼을 보면 온갖 맛있어 보이는 두툼한 건더기가 풍성하게 올려져 있습니다. 저 역시 이런 시선에 이끌려서 장바구니에 담았습니다. 풀무원(Pulmuone) 수타 직화 짜장면 4인분입니다. 1인분씩 개별포장이 되어 있습니다. 면과 짜장 소스가 각각 4개씩 들어 있습니다. 직화..
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추석 연휴 주의해야 할 감염병 건강한 한가위 꿀팁리뷰앤미/생활정보 2020. 9. 25. 05:23
안녕하세요. 앤미입니다. 달력을 보니까 10월 1일이 추석입니다. 명절이 다가오면 가족들이 모이기도 하고 들뜨고 설레는 마음도 가지기 마련인데요, 올해는 여느 때와는 사뭇 다른 기분이 듭니다. 전 세계인들이 어려운 시기를 겪고 있음에도 불구하고 시간은 야속하게 잘도 흐릅니다. 이런 시기가 되면서 달력을 후다닥 더 빨리 넘기게 되는 것 같습니다. 시간이 잠시 멈춰 있어도 좋을 텐데 아주 태연하고 야속한 시간입니다. 이렇게 2020년이 지나간다는 사실에 씁쓸하기도 합니다. 그래도 명절은 명절이죠. 우리가 어떻게 할 수 없는 것들은 두고 우리가 할 수 있는 것만이라도 제대로 하면서 생각을 바꾸고 긍정의 에너지를 서로서로 나누는 그런 명절이 되어야겠습니다. 서론이 길었습니다만 주제는 추석 연휴에 주의해야 할 감..
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영어공부 주혜연 영어 인강 추천 리뷰 ebs i리뷰앤미/영어앤미 2020. 9. 24. 15:33
안녕하세요. 앤미입니다. 기초영어문법은 이미 다 알고 있다고 생각하지만 사실 문법 항목별로 자신만의 정리된 자료가 없다면 문법 시험에서 항상 틀리는 일이 생길 것입니다. 기준이 없기 때문에 항상 흔들리므로 만점은 결코 받을 수 없습니다. 그만큼 기초문법의 토대를 잘 다져놓는 것이 중요합니다. 그래야만 한 걸음 더 나아가 토익이나 토플 등 기타 영어인증시험을 치를 때에도 무리 없이 준비할 수 있습니다. 요즘 고등학생들은 어떻게 영어문법을 배우는지 어떤 내용을 배우는지 궁금해서 ebsi 홈페이지에 접속해서 들어가 보았습니다. ebsi홈페이지에 접속하면 많은 영어 선생님 강의가 있습니다. 저는 그중에서 주혜연 영어 선생님 강의를 선택했습니다. 왼쪽에는 주혜연 선생님 얼굴이 나옵니다. 오른쪽에는 한 줄 글귀가 ..